Убить себя: почему суицидальные мысли все чаще приходят в голову

подросток на крыше

Убить себя.

Смерть это начало конца или новой жизни? У всех на этот счет разные мнения. Кто-то верит в загробную жизнь, кто-то нет, но во все времена люди пытаются разгадать эту мрачную тайну и найти ответы на свои вопросы. Смерть всегда интересовала людей своей загадочностью и недосказанностью – а что же потом?

Для некоторых людей убить себя – это всего лишь шутка, разговоры за чашечкой кофе, а для других – серьезный шаг прямо в бездну. 

Что же такое суицид? Можно ли умереть и избавиться от страданий? Стать наконец счастливым, любимым и нужным. 

Что такое суицид

Суицид – это желание своими силами завершить свою жизнь из-за сложных ситуаций. Обычно суицидальные мысли возникают у тех, кто переживает серьезные личные трудности, тяжелую потерю близких, затяжную депрессию или отчаяние. 

Чаще всего появление желания убить себя связано с отсутствием поддержки и понимания со стороны друзей, близких. Таким людям кажется, что от них отвернулся весь мир. Но причин может быть много. Почему суицид – это плохо? Обо всем по порядку.

Факторы влияющие на риск совершения суицида

Есть несколько факторов, которые могут спровоцировать возникновение суицида.

  1. Психические расстройства. Такие болезни, как депрессия, биполярное расстройство, тревожные расстройства, шизофрения и другие, могут негативно воздействовать на повседневную жизнь и навеять мысли о конце жизни.
  2. Семейные и личные проблемы (насилие, жестокое отношение). Люди, которые находятся в сильной ссоре с родителями, с друзьями (с теми людьми, которые играют большую роль в жизни) могут испытывать желание закончить все здесь и сейчас. Совершить самоубийство.
  3. Алкоголь и наркотики. Состояние, которое могут вызвать данные вещества, может вывести из спокойного душевного состояния и изменить отношение к жизни в худшую сторону.
  4. Социальная изоляция. Отсутствие поддержки со стороны семьи, близких может привести к одиночеству. В таком состоянии мысли так и лезут в голову, не давая больше думать ни о чем другом. Они начинают мучать каждый день и человек не выдерживает.
  5. Финансовый кризис. Деньги – это то, что дает нам гарантии на спокойную и стабильную жизнь. Но потеря работы, потеря финансов несут огромный стресс для нервной системы. Это может послужить тем самым ростком для суицидальных мыслей и самого суицида.

Какой же он – суицид?

Виды суицида

Различают несколько видов суицида в зависимости от причин. Современные психологи выделяют три вида:

Первый вид – демонстративный. Этот вид возникает во время чрезмерной эмоциональной реакции вменяемой или невменяемой. Таким образом люди пытаются показать себя обществу или получить от него выгоду. Чаще всего это шантаж, игра на публику. Смерть, как правило, наступает случайно и неожиданно.

Второй вид – истинный. Истинный суицид толкает человека на решение убить себя, он тщательно готовится к этому, у него есть четкий план. Главное для него это сделать это любой ценой (повеситься, застрелиться, вскрыть вены в ванной и тд). Такой человек как будто живет в каком-то вакууме. Он не хочет слышать и видеть эмоции, чувства своих самых близких и дорогих людей. 

Мужчина в пузыре

К истинному суициду можно отнести ситуацию, когда человек убивает себя с помощью других людей. Однако у самоубийцы присутствовало желание прекратить жизнь.

Третий вид – косвенное самоубийство. Это состояние, когда люди сознательно выбирают суицидальное поведение, которое может не привести к немедленной смерти, но все действия  и принятия решений сопровождаются высокой вероятностью летального исхода. Например, человек при смертельном или серьезном заболевании отказывается от медицинской помощи.

Негативные мысли так и лезут в голову людей и толкают их все ближе и ближе к этой пропасти, но почему они приходят? И главное – как справиться с ними?

Мысли о суициде

Они, как черные волны, накрывают души людей и смывают за собой последнюю надежду на светлое будущее. Мысли убить себя такие липкие, скользкие, противные. От них хочется избавиться, но как? 

Напишите на листке бумаге свои переживания. Злость, обида, тревога, депрессия – все то, что волнует вас и толкает на такой опасный для жизни шаг. Посмотрите своим мыслям в глаза и поймите, что это всего лишь мысли. С ними нужно бороться и одержать победу.

Расскажите о своих переживаниям близким. У вас может не быть друзей, подруг, но может быть хотя бы один человек, с которым можно просто поговорить (у многих интровертов это онлайн-друзья).

Выпишите на листок бумаги то, за что вы благодарны прямо сейчас. Часто люди, которые думают о смерти, не видят и не замечают какая красота их окружает. Им кажется, что смерть будет безболезненной, сделает их жизнь лучше. Но жизнь прекрасна здесь и сейчас! 

Девушка на природе

Не забывайте про уход за собой. Я понимаю, как порой, бывает тяжело встать с кровати, сделать хотя бы 5-ти минутную зарядку, пойти в душ, сделать красивую прическу, выбрать красивое платье или рубашку с брюками, но это лучшее лекарство от борьбы с депрессией. 

Обратитесь к помощи профессионала. Да-да, в нашем обществе не принято обращаться к психологам, психотерапевтам. Но психика – это тоже часть нашего здоровья. Бывает трудно вылезти из сильных лап депрессии и тогда нам просто необходимо ухватиться за руку спасателя.

Если чувствуете, что ваше духовное состояние становится с каждым днем все хуже и хуже, то пройдя по ссылке, вы можете найти помощь и поддержку совершенно анонимно https://telefon-doveria.ru/tag/suicid/.

А что делать, если суицидальные мысли посещают ваших близких? А если уже были попытки убить себя? Как узнать, что они чуть не попали в опасные сети и чудом выбрались из них?

5 признаков человека, который пытался убить себя 

Есть несколько признаков, по которым можно определить, что у человека горе и его надо спасать. Если вовремя прийти на помощь, то вы сможете спасти еще одну жизнь. 

На что мы должны обратить внимание?

  1. Изменение поведения. У человека может быть апатия, он может потерять интерес к привычным хобби или увлечениям, стать менее общительным, закрытым в себе.
  2. Экстремальные увлечения. Человек может внезапно начать увлекаться опасными видами спорта или заниматься саморазрушающими действиями. Например, употреблять алкоголь или наркотики. Они могут привести к опасным ситуациям и к летальному исходу.
  3. Предупреждающие знаки. Все мы так или иначе умеет считывать то, что нам хотят сказать. Обратите внимание на знаки, которые пытается показать нам психика человека. Это могут быть изменения в стиле одежды, экстремального цвета волосы (хотя человек до этого был любителем классики). Он может постоянно говорить о смерти или о суициде. Отнеситесь к этим словам и действиям серьезно. 
  4. Физиологические изменения. Из-за постоянного стресса (ведь смерть это всегда страшно, даже для самоубийц) нарушается сон, режим дня, наблюдается потеря аппетита, снижается вес и ухудшается общее самочувствие. Если вы заметили у человека перечисленные выше признаки, а потом он вдруг из депрессивного человека превратился в жизнерадостного, то это плохой сигнал.                                                                                                      Мужчины Резкая перемена в сторону, казалось бы, счастливого состояния может говорить о том, что человек смирился с идеей самоубийства или находится в предвкушении того самого дня, когда его жизнь оборвется. Обращайте внимание на каждую мелочь, это может спасти жизнь вашего близкого.
  5. Распознавать речевые обороты (фразы или предложения). Если кто-то много говорит о смерти, то это признак суицидальных мыслей и возможно скорого суицида. Что могут говорить такие люди?
  • «Я больше не могу»
  • «Я так устал от жизни»
  • «Всем только лучше без меня»
  • «Я никому не нужен/нужна».

 Вы узнали, что ваш родной человек мечтает уйти навсегда. Что же делать? Как начать разговор?

Правильные слова: как говорить с человеком, который хочет убить себя

Чтобы не навредить, а помочь такому человеку, нужно понять его, почувствовать его боль и душевные страдания. Разговаривать нужно аккуратно, деликатно, следя не только за своими словами и фразами, но и за интонацией. Лучше, если помощь будет оказывать специалист, но если такой возможности пока нет, то вы сами можете поговорить, успокоить своего собеседника.

  • Активно слушайте. Покажите, что вы готовы выслушать собеседника, не перебивайте его и уделите ему время. Это важно. О том, как важно уметь слышать и слушать мы говорили здесь.
  • Проявите эмпатию. Постарайтесь как можно внимательней слушать его слова и мысли и понять, что он может чувствовать, что может его беспокоить и тревожить. Можете начать разговор: «Я очень переживаю за тебя и вижу, что тебя что-то беспокоит. Расскажи мне и мы попробуем вместе что-то придумать».
  • Не обвиняйте и не критикуйте. Избегайте слов и выражений, которые могут осудить, оскорбить или обесценить чувства собеседника. В такие моменты люди очень чувствительны к любым мелочам и это может спровоцировать их совершить самоубийство за ближайшие дни.
  • Не оставляйте одного. Постарайтесь не оставлять человека одного в таком состоянии наедине со своими мыслями. Пусть он проводит как можно больше времени на природе в небольшой компании друзей или близких, которые будут заботиться о нем, следить за его состоянием. Ведь суицидальные мысли могут появляться и исчезать. Это явление не постоянное. 

А как может повлиять депрессивное состояние на попытку суицида? Депрессия и суицид – могут вариться в одном котле?

Депрессия и суицид

Чаще всего именно депрессия служит тем самым толчком, чтобы закончить все. Помните, что это серьезное заболевание, которое необходимо лечить, как например больные зубы у стоматолога. Если затянуть с лечением, то исход может быть негативным.

Депрессия снижает настроение, жизненные силы и «убивает» мотивацию. Негативные мысли мешают воспринимать мир и какие либо ситуации адекватно. Через призму депрессии любая проблема кажется сложной и непреодолимой. Важно убедить человека в том, что суицид – не выход из ситуации.

Подростковый суицид

Согласно статистике, в России в 2021 году совершили самоубийства 375 несовершеннолетних, из них 254 суицида среди подростков 15-17 лет.  Об этом пишет сайт РБК

Почему именно подростки хотят свести счеты с жизнью? 

Расстроенная девочка

Гормональные бури, всплеск эмоций, первые чувства, юношеский максимализм, страхи и переживания перед экзаменами, а так же после них – все это дает хорошую почву для негативных мыслей и опасных действий. Дети думают, что их никто не понимает. 

Им кажется, что легче завершить все сразу и не мучаться: не нужно будет терпеть сложные отношения, завышенные ожидания, проблемы со здоровьем и внешностью. Они хотят выразить свои мысли, чувства родителям, но они только машут на это рукой. 

Главный враг родителей и других взрослых – ОБЕСЦЕНИВАНИЕ

Важно в такой период поддерживать ребенка, быть ему другом, а не критиковать и отмахиваться от его чувств. Покажите ему, что он не один в этом пока чужом для него взрослом мире. Вы рядом. О «трудном возрасте» я рассказывал в этой статье.

Посмотрите вместе комедию или любимый фильм, который поднимет настроение. Сходите на прогулку, покатайтесь на велосипедах, купите мороженое. Вспомните беззаботное детство.

Следующую информацию очень важно знать каждому из нас и уметь распознавать тревожные сигналы в любом ребенке. Ваша наблюдательность и небезразличие могут спасти миллионы детских жизней.

Девушка на крыше

Признаки готовящегося суицида

Будьте наблюдательны.

Данные признаки не говорят о 100% гарантии того, что ребенок хочет совершить самоубийство, но они показывают на то, что ребенку нужна помощь и ему сложно. 

  • Подросток часто стал говорить о самоубийстве или смерти в целом. Его стала интересовать смерть. И это не просто детское любопытство, а как будто бы увлечение. Он просит рассказать об этом, а у самого горят глаза от предвкушения.
  • Подросток говорит, что он безнадежен. Появляется болезненное чувство вины за все, которое разъедает его изнутри. Он критикует себя за оценки, за безответную любовь (ему кажется что он виноват), за внешность и тд.
  • Подросток ни с кем не общается. Друзья, семья, знакомые – все стали не интересны ему. Раньше он с нетерпением ждал с ними встречи, общался по телефону или в соцсетях. Но сейчас он отдалился от всех. Ему никто не нужен.
  • Подросток начал раздавать ценные для себя вещи. Если ваш ребенок любит чистоту и порядок это очень здорово. Но когда он начинает внезапно раздавать другим любимую книгу, наушники, талисман, который так берег – то это дает повод насторожиться.
  • Подросток резко изменил привычки. Например, стал одеваться в темные, мрачные цвета или потерял аппетит. Стал мало есть (а это еще один тревожный звоночек у кого растут девочки). 
  • Подросток и опасные виды спорта. Если до этого ваш ребенок, например, боялся высоты, но вдруг записался на секцию по прыжкам с парашютом, то понаблюдайте за ним. Узнайте, почему вдруг его интересы так поменялись. 
  • Подросток стал писать стихи, песни про смерть. Можно вначале подумать, что он так познает мир, есть ведь не только жизнь. Но говорить об этом так открыто, откровенно может не каждый. Стихи, музыка и любое другое творчество хорошо показывает нам, что происходит в голове у человека.

Есть простые тесты, которые помогают выявить скрытые признаки уже на первой стадии. И вы можете пройти тест прямо сейчас.

Опросник суицидального риска

Но вот что волнует. Как правильно начать разговор о своих опасениях и не «спугнуть» ребенка?

Как педагогам и родителям общаться с такими подростками

Многие подростки часто говорят о своих мыслях, что хотят умереть или убить себя.

Но часто родители или другие взрослые либо не слышат это, либо считают подобное поведение баловством. И так проходят дни, месяцы, но в один миг детская жизнь обрывается навсегда. Еще не окрепшая, такая хрупкая. Жизнь, которая не нашла в этом мире поддержки от самых дорогих ей людей.

Лучше пусть все эти слова о самоубийстве будут шуткой, баловством, чем помогут смерти прийти в ваш дом.

Как можно помочь подростку

  • Уделите внимание, найдите время. Работа, домашние дела, заботы, отчеты и проверки – все это можно отложить на 5-10 минут, правда? 
  • Посидите рядом, поговорите. Может ребенку просто не хватает вашего внимания, поддержки. И он не знает, как достучаться до вас и решил применять именно этот способ.
  • Больше слушайте и не критикуйте. Ранее я говорил о том, как важно уметь слушать и слышать, особенно подростков. Внимательно смотрите на поведение, на сам разговор (о чем он говорит). Не позволяйте дать выход своей критике. Ребенок может испытывать свои чувства и эмоции и иметь свое мнение. Это нормально и это важно понимать.

Необходимо

Обратиться за помощью к психологу. В современных школах уже оказывают психологическую помощь квалифицированные специалисты. Но если у вас еще нет такого, то помогите подростку справиться с ситуацией и не совершить ошибку.

Если вы замечаете у ребенка тревожные признаки, то необходимо обратиться за психологической помощью как можно скорее телефоны, которые должен знать каждый.

Нельзя

Что не рекомендую делать во время такого непростого периода:

  • Игнорировать предупреждающие сигналы. О них мы говорили выше. 
  • Критиковать и осуждать. Критика еще никому не помогала в сложных ситуациях. Для чего она нужна? Самоутвердиться за счет других? Быть правильным и идеальным в глазах ребенка, общества? Но какой ценой вы это делаете…
  • Обесценивать проблемы. Как часто люди любят просто стирать в пыль то, что для нас важно, что играет важную роль. Так было с нашими бабушками, дедушками, родителями и теперь передалось нам. Но любовь ли это?
  • Оставлять ребенка в одиночестве на длительное время. Особенно, когда его что-то тревожит, пугает или он просит помощи и поддержки. Никакая работа в мире, никакие важные и неотложные дела не стоят цены человеческой жизни.
  • Унижать и оскорблять. Этим вы лишь усугубите его состояние и сами подтолкнете в ту самую пропасть. Родители могут незаметно для себя, «убить» своего же ребенка этим «оружием».

Только ваша любовь, забота, внимание могут спасти еще одну хрупкую жизнь

ТОП 5 книг, которые спасли жизни

Подборка книг-спасателей

Чтобы человек не захотел больше подходить снова к этой черной бездне, называемой суицидом, я подготовил подборку книг. Они помогут каждому поверить в себя, в свои силы и научиться из любой сложной ситуации находить выход. 

Как говорится, выхода нет только из гроба…

«Никогда-нибудь. Как выйти из тупика и найти себя», Елена Резанова

Книга

Книга Елены Резановой написана для людей, которые устали от «серых будней». Как уйти с нелюбимой работы, которая загоняет в депрессию? Как найти мотивацию? С чего начать, если не знаешь, чего хочешь? В этой книге каждый найдет для себя то, что ему нужно. Автор дает четкий алгоритм действий, позволяющий разобраться в себе, найти свои истинные желания и начать новую жизнь.

«Девочка, которая научилась летать», Юлия Дьякова

Книга

Книга поможет избавиться от страхов, найти достойного партнера, перестать испытывать чувство вины и наконец-то научиться видеть счастье в мелочах. Мы искренне желаем этого другим, но забываем о том, в чем нуждаемся сами.

«Выбирая жизнь», Лилия Кох

Книга

Книга включает рассказы людей об исцелении, каждый из которых основан на реальной истории. Сборник называется «Выбирая жизнь» потому, что, по мнению автора, мы постоянно сталкиваемся с этим выбором – любить или ненавидеть, процветать или увядать. Выбор делаем только мы.

Многие слышали о дневниках благодарности. Кто-то давно забросил его, а кто-то вообще не обратил никакого внимания на вроде как бесполезный блокнот. Что в нем такого волшебного? Особенно негативно реагируют на этот дневник благодарности подростки, ассоциируя его со школьным. Но это совершенно разные вещи.

«Лови день. Дневник благодарности», Ольга Берг

Книга

Благодаря Ольге Берг и ее дневнику вы сможете радоваться каждому дню и даже если в жизни придут темные тучи, вы знаете что делать. Всего 10 минут ежедневной практики благодарности изменят ваше отношение к жизни и докажут, что каждый день приносит радость. А интересные чек-листы помогут вам стать еще счастливее!

«Магический пофигизм», Сара Найт

Книга

Бестселлер о пофигизме был издан в 28 странах. Вам когда-нибудь приходилось страдать от осуждений, навязанных стереотипов и глупых правил? Я думаю, что да. Эта книга покажет как оставаться спокойным какие бы ситуации не происходили и получить магический навык – здоровое равнодушие, обретая свободу.

Интересные книги. Сегодня же начну читать одну из них. А вам какую захотелось прочитать? Или вашему ребенку? Пишите в комментариях. 

Почему самоубийство не выход

А вы играли хотя бы раз в компьютерные игры?

Наша жизнь чем-то похожа на нее. Вот только в виртуальной игре после смерти персонажа можно продолжить идти дальше, а в реальной нет — совсем другие правила.

Пока мы играем в игру под названием «жизнь», мы можем изменить все, что нам не нравится:

  • Учебу или профессию (да-да, можно поменять школу/университет, сменить свою деятельность, уйти с нелюбимой работы)
  • Сменить круг друзей и знакомых (познакомиться с новыми людьми в соцсетях, сходить на мероприятия и найти друга/подругу по душе)
  • Сменить рутинную жизнь (уехать в другой город на каникулы, или на более долгое время)
  • Изменить отношения с родителями/родственниками (постараться понять их, наладить отношения или наоборот ограничить контакты на какое-то время)
  • Научиться самопомощи (не ждать поддержку, а научиться самому заботиться о своей душе – это очень полезный навык)

И все это вы можете изменить прямо сегодня. Но в один день вся эстетика жизни может исчезнуть, словно дым. Такого красивого неба, ароматного кофе по утрам, любимых треков из наушников и улыбок близких больше не будет. Ни-ко-гда. 

Самоубийство – не выход, а вход в черную тьму, которая только еще больше ранит вас.

Смотря вниз и наблюдая за миром последние минуты, едва дыша, вы увидите как плачет ваша мама, бабушка, сестры и братья. Как тяжело и невыносимо больно стало без вас друзьям и знакомым. Ведь у каждого в сердце осталась частичка вашей любви, которую вы дарили им при жизни. 

Да. Эта боль с каждым годом будет менее заметней и рана на сердце затянется, но…шрам останется навсегда.

И ВЫ НИЧЕГО НЕ СМОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ. НИЧЕГО.

Каждый день это маленький праздник. Ведь такого дня, как сегодня больше не будет. Наступит очередной понедельник сентября, но он отличается от сентябрьского понедельника в прошлом году, верно? 

Цените каждую минуту, каждую секунду своей жизни. Она прекрасна и дарит столько возможностей! Хватит на всех. Только воспользуйтесь этим подарком.

Парень и девушка на прогулке

Любите эту жизнь. Ведь она так любит вас…

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *