Вы сейчас просматриваете Я не чувствую себя взрослым: пошаговая инструкция для улучшения качества жизни

Я не чувствую себя взрослым: пошаговая инструкция для улучшения качества жизни

Бывает, смотришь на себя в зеркало и думаешь: «Я ведь уже взрослая, но почему не чувствую этого?» Вроде и паспорт есть, и решения приходится принимать самой, а внутри — все та же девочка, которая в детстве собирала кукол и мечтала стать принцессой. Но быть взрослым — это не про цифры в паспорте. И не про умение всегда быть правильной, знать ответы на все вопросы. 

Взрослый человек — это тот, кто учится жить в согласии с собой. И это так просто, но вместе с тем так сложно…Как же принять в себе эту взрослую часть и, главное, почему это так важно для личного счастья и высокого качества жизни? Давайте разберемся вместе.

Что значит быть взрослым и какими чертами он обладает

Это не про количество достигнутых целей или зарабатываемых денег. Быть взрослым — это, прежде всего, способность осознавать ответственность за свою жизнь, принимать решения, даже когда страшно, и уметь заботиться о себе.

Черты взрослого человека

Взрослый человек — это тот, кто:

  • Прощает себя за несовершенства. Например, забыли позвонить кому-то или не справились с задачей на работе — вместо того, чтобы критиковать и обесценивать себя, вы говорите: «Мне можно ошибаться, я же учусь. Это мой опыт». Вот это и есть зрелость.
  • Делает выбор, который приносит личное счастье. Вместо того, чтобы пытаться понравиться другим, вы выбираете быть честной с собой. Вспомните тот момент, когда отказались от чего-то, потому что это вам не подходило, несмотря на ожидания окружающих. Какое было ощущение гордости за себя! Это настоящий признак взрослого выбора — не жертвовать собой ради чужих ожиданий.
  • Умеет радоваться маленьким победам. Быть взрослым это и быть в гармонии со своей детской частью и уметь радоваться мелочам: почувствовать гордость за то, что просто провели вечер наедине с собой или сделали что-то для души. Например, вы наконец-то начали читать книгу, которую откладывали месяцами, или сделали что-то приятное для себя — это и есть маленькие шаги к внутренней зрелости и опоре.

Психологические причины, почему не чувствую себя взрослым

Причины, по которым мы не чувствуем себя взрослыми могут быть следующие:

Страх ответственности

Иногда это ощущение остается с нами из-за внутренних барьеров. Страх ответственности, привычка к тому, что родители или другие значимые для вас люди всегда помогали принимать решения, могут замедлить процесс взросления.

Общество и его правила

Еще одной причиной может быть влияние общества. Ожидания от нас иногда кажутся сильно завышенными: карьерный успех, семья, деньги — все это создает давление, под которым сложно не растеряться. И мозг воспринимает взросление как что-то страшное, непонятное, опасное для жизни. 

Страх ошибиться

Другой распространенной причиной является страх ошибиться. Принять взрослую жизнь — значит понимать, что ошибки неизбежны, и не бояться их. Но этот шаг не всегда дается легко.

Как эта проблема влияет на сферы жизни

Постоянное ощущение, что вы «не взрослый» и от вас мало что зависит,  может влиять на многие аспекты жизни. Вот как.

Отношения

Счастливы и гармоничные отношения могут строить люди только из позиции взрослого. Если партнер не чувствует себя взрослым, то пара может сталкнуться с множеством проблем: ссоры, конфликты, абьюз, ревность, измены.

Самореализация

Люди, которые остановились в детской позиции не понимают своей ответственности, не хотят ставить перед собой цели и достигать их, не могут найти свое предназначение и раскрыть свой истинный потенциал. За них все решают другие: родители, начальство, общество. Возможно, вы часто откладываете важные решения, из-за чего страдает ваше развитие в карьере или личных проектах. Пришло время начать действовать!

Финансы

Одним из признаков взросления является умение грамотно управлять финансами. Если вы не умеете контролировать свои доходы и расходы, то это может привести к финансовым потерям. Вы можете получать зарплату, но даже не пытаться выйти на новый уровень качества жизни: инвестиции, покупка квартиры и т.д. Находитесь в ожидании того, что вот что-то должно произойти и тогда…!

Здоровье

Взрослый подход к здоровью — это регулярные обследования, правильное питание и физическая активность.

Пошаговая инструкция: как почувствовать себя взрослым и улучшить качество жизни

Если вам кажется, что чего-то не хватает, или вы хотите улучшить качество жизни, вот несколько шагов, которые помогут вам сделать это с заботой к себе.

Саморефлексия: вы создатель или наблюдатель

Чтобы почувствовать себя взрослым, важно осознавать свои мысли, действия и эмоции. Это время для честного разговора с собой: что вы цените, что вас беспокоит, и чего хотите добиться? Какие конкретные шаги вы уже делаете или собираетесь делать?  

Например, если вы замечаете, что часто ориентируетесь на чужое мнение, задумайтесь, почему это так, и как это влияет на ваше состояние. Попробуйте в следующий раз действовать  по-другому, спросив себя: «Это для меня действительно важно?»

Сепарация: жить своей жизнью

Важно научиться отделять себя от других: родителей, друзей, мнений общества. Это не значит отвергать их, а значит жить, основываясь на своих ценностях и отклика в сердце. 

Например, если все вокруг убеждены, что для счастья нужно только наличие семьи, а вы просто хотите путешествовать  — смело двигайтесь к своим целям, даже если это не совпадает с чужими ожиданиями.

Написание личных целей

Запишите свои цели и желания, не ожидая оценку других. Вс, о чем вы мечтаете и что вы хотите – правильно для вас. Пишите даже мелочи. Какую еду я люблю на завтрак, какой мой любимый цвет, что меня расслабляет и вдохновляет, а что наоборот – злит. 

Например, если раньше вы старались подстроиться под мнения близких, попробуйте поставить цель, Но она должна быть основана на ваших желаниях: «Я хочу научиться играть на гитаре, потому что мне это интересно».

Пора наконец-то познакомиться с собой!

Контроль эмоций

Взросление проявляется в умении контролировать свои эмоции, особенно в трудные моменты. Это не значит подавлять чувства, а значит научиться справляться с ними осознанно. Например, если возникает гнев или раздражение, дайте себе время остыть, прежде чем действовать. 

Представьте ситуацию, когда вы в напряженном разговоре сохраняете спокойствие и говорите уверенно, вместо того чтобы вспыхнуть как спичка. Это непросто, но вы сами заметите, как вам станет легче и вы сможете договариваться с разными людьми. 

Управление финансами

Взрослая жизнь подразумевает ответственность за свои финансы. Это может показаться сложным, но начать можно с малого: ведите учет расходов, создайте небольшую подушку безопасности. 

Например, вместо импульсивных покупок составьте бюджет на месяц и придерживайтесь его. Этот навык поможет вам чувствовать контроль и стабильность.

Забота о здоровье

Речь не только о посещении врача, но и о внимательности к своему физическому, ментальному состоянию. Начните с простого: регулярные прогулки, здоровое питание и качественный сон

Например, можно поставить цель — ложиться спать не позже 11 часов, чтобы просыпаться отдохнувшими и полными энергии.

Чувство взросления приходит не сразу — это путь осознания себя, своих желаний и ответственности за свою жизнь. Важно понять, что взросление — это не точка, а процесс. Главное — не спешить, доверять себе и помнить, что это выбор, который вы делаете каждый день.

взрослым быть круто

Добавить комментарий