Почему мне одиноко: норма или патология?

девушка грустная

С самого детства нас пугают родители, учителя, общество. Когда мне одиноко, многие думают, что со мной происходит что-то плохое. Наше общество вкладывает страх одиночества в безобидные, на первый взгляд фразы:

«Эти парни сегодня есть, завтра нет, а вот родители у тебя одни…» – говорила мама, не отпуская гулять и заставляя оставаться с дома с папой и сестрой.

«Вот сначала школу закончишь, а потом уже и о парнях будешь думать» – ругалась учительница за плохо написанную контрольную, не думая о том, что чувствует девочка-подросток в такой важный период своей жизни. Наплевать.

И даже если вокруг меня много знакомых, то почему мне одиноко? Подождите. А может не так все и страшно?

Так ли страшно одиночество: плюсы и минусы

Само по себе одиночество – это не плохо. Важно лишь понять, что именно вы испытываете в этот момент. 

Женщина может находиться одна и ей БУДЕТ КОМФОРТНО, но родители или друзья будут говорить, что нужна семья, дети и что с ней что-то не так. А с ней ВСЕ ТАК. Поэтому важно уметь слышать себя, свой внутренний голос. Как этому научиться? Поговорим чуть позже в этой статье.

В одиночестве есть плюсы.

  1. Мозг расслабляется и отдыхает. Социальные взаимодействия важны для нас, но от них тоже можно устать.
  2. Одиночество повышает продуктивность. Люди могут отвлекать, задавать вопросы и хорошо, если есть отдельная комната для работы. А если нет? 
  3. Много времени для себя. В одиночестве можно ежедневно делать медитации/практики, читать книги, научиться саморефлексии (узнавать себя, свои истинные желания и цели).

Но как раз этого вытекают и минусы. Какие?

Минусы одиночества.

  1. Высокая вероятность стать отшельником. Мы настолько можем увлечься самопознанием, что разучимся общаться с другими людьми.
  2. Недостаток любви и заботы. Да, мы научились любить себя – это прекрасно. Но все же любовь к себе и любовь других людей – это разное. 
  3. Некому выговориться. Очень важно говорить друг с другом о страхах, переживаниях, обидах. Ведь негативные эмоции изнутри разрушают наше здоровье. Все болезни от нервов и это действительно так.

Откуда приходит к нам одиночество?

Причины одиночества

Почему мне одиноко? Существует несколько основных причин, почему люди остаются одинокими на длительное время.

  • Излишняя скромность или активность. Иногда бывает, что именно нам стоит сделать первый шаг к человеку. Но мамы, бабушки, сестры, подруги в один голос утверждают, что это неправильно, некрасиво.

девушка с телефоном

Почему? Что же плохого в том, что мы сами проявляем инициативу, даем знак, что нам приятен человек и мы хотим находиться в его обществе? В этом поведении нет ничего плохого, но…

Здесь кроется и другая крайность – чрезмерная навязчивость, которая может оттолкнуть.

  • Негативные установки из семьи. Мы воспитывались в семьях с разными ценностями, взглядами на жизнь и установками. Именно этот свод правил как правильно, а как не правильно мешает нам строить отношения.
  • Неадекватная самооценка. И здесь мне хочется сказать как про заниженную самооценку, так и завышенную. В том и другом случае, это плохо. 
  • Родовые сценарии. Наш Род (как жили и вели себя наши предки) очень влияет на нашу жизнь. Мы можем совершать какие-то действия «на автомате», не задумываясь о них и тем самым вредить себе. Это все нам передает старшее поколение.

бабушка с внучкой

Как исправить эти родовые программы и остаться в гармоничных отношениях с родными? С помощью психологии через практики и работы со своими убеждениями.

В интернете ходят много мифов про одиночество. Давайте развеем самые популярные.

Мне одиноко: 3 мифа про одиноких людей

А вы согласны с ними?

Миф 1: Одинокие люди неуверенны в себе. Как раз наоборот. Люди, которые выбирают быть среди чужих, лишь бы не находиться одной – вот настоящая неуверенность в себе, в своих желаниях и вообще в своей жизни. 

Миф 2: Одинокие женщины эгоистки и думают только о себе. Иногда, это действительно так. Но почему не выбрали Петю или Васю? Потому что поняли, что не только себе, но и им будет некомфортно в отношениях из-за разницы во взглядах. Эгоистки ли такие девушки?

Миф 3: Успешные умные женщины не выходят замуж. Это вообще какая-то глупость. Мы сами, своими действиями, через любовь к труду достигаем успеха и признания. Это правда. Но семья дает нам те силы и ту энергию, с помощью которой мы вдохновляемся и идем вперед.

Брэд Генри, политик: «Семья – это компас, который ведет нас. Она является источником вдохновения для достижения больших высот и нашим утешением в моменты неудач».

Говоря о семье, особенное внимание хотелось бы уделить отношениям мам и дочерей. Это важно.

Как должна вести себя мама, чтобы не нанести травму дочери

Если вы мама чудесной дочки и ей одиноко, то это важно услышать:

  • Не бойтесь перелюбить. Девочка должна чувствовать вашу любовь и заботу. Но вместе с этим, не нужно заниматься гиперопекой и стоять над душой. Побыть немного в одиночестве тоже полезно.
  • Личные границы. У ребенка должна быть отдельная комната и при входе следуют постучать, прежде чем войти. С детского возраста научите, а главное – покажите, как уважать личные границы. Во взрослом возрасте это поможет построить любые отношения на высоком уровне, избегая абьюз и тиранию по жизни.
  • Не препятствуйте общению. Все мамы боятся, что ее любимую дочку кто-то обидит, доведет до слез и вообще – мужчинам только одно и надо. С таким отношением вы точно не получите ничего хорошего. 

Это видео будет полезно посмотреть как и мамам, так и подросткам.

 

Пора уже сегодня начать выбираться из твердого панциря устаревших убеждений и наконец-то услышать свой внутренний голос. 

Мне одиноко: как услышать себя (практика)

Она очень легкая, но в то же время эффективная. Ваша задача – завести несколько будильников (с приятной мелодией) на своем телефоне через каждые 3-4 часа. В комментариях к ним, напишите то, что хотели бы услышать от близких вам людей:

  • Ты такая молодец, что решилась. У тебя все получится!
  • Я вижу, что ты устала. Как ты хочешь отдохнуть?
  • Что тебя сейчас тревожит? Напиши.

И т.д. Моим знакомым и друзьям очень понравилась эта практика. Когда мне одиноко, я сам пользуюсь ей ежедневно и вот уже научился понимать то, что действительно хочу. 

Находиться наедине с самим собой кажется для многих чем-то странным, плохим и непонятным. Мы же люди и должны жить в обществе. Но навязанное ли это убеждение? 

девушка с котами

Одиночество, словно яд, может как исцелить, так и убить. В одних руках оно лекарство а в других – отрава. Не стоит бояться оставаться одной. Намного страшнее быть среди «чужих» и предать саму себя. 

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *